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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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一份好的早餐應包含主食、蛋白質、蔬果、堅果和水分，以下為您詳解。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2013-12-26 08:10
1.主食：如全麥面包、燕麥片等，提供能量。
2.蛋白質：像雞蛋、牛奶、豆漿，維持身體機能。
3.蔬果：例如蘋果、香蕉、青菜，補充維生素和膳食纖維。
4.堅果：如杏仁、核桃，富含健康脂肪和蛋白質。
5.水分：一杯溫水或淡鹽水，促進新陳代謝。
合理搭配早餐，為一天的活力打下基礎。
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