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回答1
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劉安靜 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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孕婦缺鐵較為常見，可通過飲食調整、補充鐵劑、適當運動、定期檢查、保證良好作息等來改善。 1.飲食調整：多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。這些食物中的鐵容易被人體吸收。 2.補充鐵劑：在醫生指導下，可選擇硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、多糖鐵復合物等鐵劑。 3.適當運動：進行適量的有氧運動，如散步、孕婦瑜伽等，能促進血液循環，有助于鐵的吸收和利用。 4.定期檢查：按時進行產檢，監測血清鐵蛋白、血紅蛋白等指標，了解補鐵效果，及時調整補鐵方案。 5.保證良好作息：充足的睡眠和規律的作息，有利于維持身體的正常代謝，增強對鐵的吸收能力。 總之，孕婦缺鐵需要引起重視，綜合采取多種方法進行補充。但要注意，所有的措施都應在醫生的指導下進行，以確保孕婦和胎兒的健康。
2024-12-05 20:08
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