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回答1
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
營養科
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備孕期間，喝黑豆漿的時間有講究，主要考慮營養吸收、激素調節、身體代謝、飲食習慣以及個體差異等。 1.營養吸收：早上人體對營養的吸收較好，此時喝黑豆漿能為身體補充優質蛋白質、維生素和礦物質。 2.激素調節：在月經結束后到排卵前喝，有助于調節雌激素水平，促進卵泡發育。 3.身體代謝：下午身體代謝相對活躍，喝黑豆漿能提供能量，促進新陳代謝。 4.飲食習慣：如果習慣晚餐后加餐，適量喝黑豆漿可增加飽腹感，但不宜太晚，以免增加腸胃負擔。 5.個體差異：部分人腸胃敏感，宜在兩餐之間喝，減少腸胃不適。 總之，備孕期間喝黑豆漿的時間沒有絕對標準，可根據個人的身體狀況和生活習慣選擇。但要注意適量飲用，避免過量引起腹脹等不適。同時，備孕期間還應保持均衡飲食、規律作息和良好心態。
2024-12-05 23:10
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