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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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胖人飲食應注重營養均衡、控制熱量攝入。飲食不當可能導致多種疾病，必要時需就醫。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2013-12-26 09:41
1.多吃蔬菜，如西蘭花、菠菜等，富含維生素和膳食纖維。
2.選擇低脂肪肉類，像雞肉、魚肉，蛋白質豐富。
3.主食可增加粗糧比例，如糙米、燕麥，增加飽腹感。
4.適量攝入水果，優選蘋果、梨等低糖水果。
5.多喝水，促進新陳代謝。
6.少吃高糖、高鹽、高脂肪食物，如糖果、咸菜、油炸食品。
總之，胖人飲食調整要循序漸進，長期堅持，以促進健康減重。
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