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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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晚上不建議吃宵夜，主要有以下幾種因素：影響消化、導致肥胖、影響睡眠、增加腸胃負擔、易引發心血管問題。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2013-12-26 10:24
1.影響消化：夜間人體消化功能相對較弱，吃宵夜會加重腸胃負擔，影響消化液分泌和胃腸蠕動。
2.導致肥胖：宵夜往往熱量較高，多余熱量易轉化為脂肪儲存，增加肥胖風險。
3.影響睡眠：進食后身體處于活躍狀態，不利于入睡，影響睡眠質量。
4.增加腸胃負擔：腸胃在夜間需要休息，宵夜使其持續工作，易引發消化不良、胃脹等問題。
5.易引發心血管問題：長期吃宵夜可能導致血脂升高，增加心血管疾病的發生幾率。
總之，為了保持身體健康，應盡量避免晚上吃宵夜，養成良好的飲食習慣。
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