早上起來小腿有點酸痛，可能是由過度運動、睡眠姿勢不當、缺鈣、下肢血管疾病、腰椎間盤突出等原因引起。 1.過度運動：運動過量或強度過大，導致小腿肌肉產生大量乳酸堆積，引起酸痛?？赏ㄟ^熱敷、按摩來緩解。 2.睡眠姿勢不當：長時間壓迫小腿，影響血液循環，造成酸痛。調整睡姿，適當活動能改善。 3.缺鈣：身體缺鈣時，肌肉興奮性增加，容易出現抽筋和酸痛。多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品，也可補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 4.下肢血管疾?。喝缦轮o脈曲張、動脈硬化等，導致血液回流不暢，引發小腿酸痛。需要就醫檢查，嚴重時可能需要手術治療。 5.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，可能導致小腿放射性酸痛。治療包括物理治療、藥物治療，如甲鈷胺營養神經，必要時手術。 如果小腿酸痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，采取針對性治療措施。