23歲增高受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和激素水平等。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，若父母身高較高，子女增高可能性相對(duì)較大。
2.營(yíng)養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充足攝入，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉等。
3.運(yùn)動(dòng)：適量進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。
4.睡眠：保持充足且高質(zhì)量的睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。
5.激素水平：若生長(zhǎng)激素缺乏，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充治療。
23歲增高空間相對(duì)較小，但通過(guò)綜合調(diào)理仍有一定可能。建議先就醫(yī)檢查，明確自身情況。