體寒體濕可能由多種原因引起，如不良生活習慣、環(huán)境因素等。若癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)。長期不調(diào)理可能影響身體健康。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食調(diào)理：多吃溫熱食物，如牛羊肉、桂圓等，避免生冷寒涼。
2.運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、瑜伽，促進血液循環(huán)。
3.睡眠充足：保證每天充足睡眠，有利于身體恢復和新陳代謝。
4.中醫(yī)調(diào)理：可嘗試艾灸、拔罐等中醫(yī)療法，溫通經(jīng)絡。
5.藥物輔助：如參苓白術(shù)散、附子理中丸等，但需遵醫(yī)囑。
6.環(huán)境改善：保持居住環(huán)境干燥溫暖，避免潮濕陰冷。
通過綜合調(diào)理，改善體寒體濕的狀況，但需長期堅持。

你的情況是屬于寒性體質(zhì)，要改善這種情況，就要先從飲食入手，選擇屬熱性的食物,平衡體質(zhì)，并增強體育運動,促進血液循環(huán),這樣的話會對你的現(xiàn)狀會有所改善.