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2024-12-05 12:25 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

男人在房事后，該吃什么補充營養..

回答1
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馬金峰醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

婦科

男人房事后，可通過食用富含蛋白質、維生素、礦物質、碳水化合物和水分的食物來補充營養，如雞蛋、香蕉、堅果、瘦肉、牛奶等。 1.蛋白質：蛋白質是身體修復和生長的重要營養素。雞蛋是優質蛋白質的良好來源，其氨基酸組成接近人體需要，易于吸收。瘦肉如牛肉、雞肉等，富含蛋白質，能幫助恢復體力。 2.維生素：香蕉富含維生素 B6，有助于調節神經系統和新陳代謝。橙子富含維生素 C，能增強免疫力。 3.礦物質：堅果中含有豐富的鋅、鎂等礦物質，對維持生殖系統健康有益。 4.碳水化合物：適量攝入碳水化合物能提供能量。如全麥面包，消化吸收相對較慢，可提供持久的能量。 5.水分：房事后身體會流失水分，及時補充水分，如喝適量的白開水或淡鹽水，有助于維持身體的正常代謝。總之，男人房事后的營養補充應注重均衡和多樣化，避免過度依賴某一類食物。同時，保持良好的生活習慣和適度的運動，對身體恢復也很重要。
2024-12-05 13:25

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