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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉明勇 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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睡眠不好可通過改善生活習(xí)慣、調(diào)整心理狀態(tài)、創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理飲食等來改善。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2013-12-26 13:31
1.改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，每天在相同時(shí)間上床睡覺和起床。
2.調(diào)整心理狀態(tài)：學(xué)會(huì)放松，減輕壓力，避免焦慮和緊張。
3.創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。
4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：白天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，但避免在睡前劇烈運(yùn)動(dòng)。
5.合理飲食：避免晚餐過飽或過晚，減少咖啡、茶等刺激性飲品攝入。
改善睡眠需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，如有嚴(yán)重睡眠問題，建議及時(shí)就醫(yī)。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是小腸癌? 小腸惡性腫瘤約占胃腸道全部惡性腫瘤的2%～3%。男性多于女性約2倍，在45歲以后患病率上升，60—70歲較多。原發(fā)性小腸惡性腫瘤分為四類：癌、類癌、惡性淋巴瘤和肉瘤。其中以癌腫居多。據(jù)國(guó)內(nèi)文獻(xiàn)4640例小腸惡性腫瘤中，小腸癌占35.4%，其中十二指腸和近端空腸較其他部位多見。本病多見于中年以上，平均年齡50歲。男女之比為1：14。 查看全文»
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