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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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賴德源 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
腎內科
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保養腎需從飲食、運動、作息、預防疾病、避免傷腎行為等方面著手。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2013-12-26 13:52
1.飲食：多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻，適量攝入優質蛋白。
2.運動：堅持適量有氧運動，如慢跑、游泳。
3.作息：保證充足睡眠，不熬夜。
4.預防疾?。悍e極防治高血壓、糖尿病等可能影響腎的疾病。
5.避免傷腎行為：減少吸煙飲酒，避免濫用藥物，尤其是腎毒性藥物。
保養腎是一個長期的過程，需要從生活的各個方面注意，養成良好的習慣。
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