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孫平 主治醫師
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預防肝病需從生活習慣、飲食、運動、避免感染、定期檢查等方面著手。 1.生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，減少熬夜。避免過度勞累和長期精神緊張，學會放松和減壓。 2.飲食：均衡飲食，多吃新鮮蔬果，適量攝入優質蛋白，如魚肉、雞肉、蛋類等。減少油膩、辛辣、高糖食物的攝入，避免酗酒。 3.運動：堅持適量運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質，提高免疫力。 4.避免感染：注意個人衛生，避免共用牙刷、剃須刀等可能導致血液傳播疾病的物品。接種乙肝疫苗，預防乙肝感染。 5.定期檢查：每年進行肝功能、肝臟超聲等檢查，及時發現潛在問題。 總之，預防肝病需要綜合多方面的努力，養成良好的生活和飲食習慣，增強自我保護意識，定期檢查，才能有效降低肝病的發生風險。
2024-09-24 06:49
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