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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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禤國維 主任醫(yī)師
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喝水對維持身體正常生理功能至關(guān)重要。一天中存在幾個(gè)較為適宜的喝水時(shí)間段，需根據(jù)個(gè)人身體狀況和生活習(xí)慣合理安排，不當(dāng)飲水可能影響健康。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2013-12-26 14:17
1.早晨起床后：補(bǔ)充夜間流失水分，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。
2.上午10點(diǎn)左右：補(bǔ)充工作或?qū)W習(xí)中的水分消耗。
3.午餐前半小時(shí)：有助于消化液分泌，促進(jìn)消化。
4.下午3點(diǎn)左右：緩解午后疲勞，保持身體水分平衡。
5.晚餐前半小時(shí)：增加飽腹感，控制食欲。
6.睡前1-2小時(shí)：適量補(bǔ)充水分，但不宜過多，以免影響睡眠。
合理安排喝水時(shí)間有助于維持身體健康，但每個(gè)人的情況不同，應(yīng)根據(jù)自身實(shí)際調(diào)整。
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