外寒內(nèi)熱型感冒是中醫(yī)常見(jiàn)的感冒類(lèi)型，表現(xiàn)為既有惡寒、發(fā)熱、無(wú)汗等外寒癥狀，又有咽痛、口渴、咳嗽、痰黃等內(nèi)熱癥狀。小孩預(yù)防外寒內(nèi)熱型感冒，需注意環(huán)境、飲食、運(yùn)動(dòng)、衣著、衛(wèi)生等方面。 1.環(huán)境：保持室內(nèi)空氣流通，溫度、濕度適宜，避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)房。 2.飲食：均衡飲食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩食物，避免積食生熱。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，但運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗水，避免著涼。 4.衣著：根據(jù)天氣變化增減衣物，不過(guò)厚也不過(guò)薄，尤其注意腹部和腳部保暖。 5.衛(wèi)生：教導(dǎo)孩子勤洗手，避免接觸感染源。 6.作息：保證充足的睡眠，讓孩子的身體得到充分休息。 總之，預(yù)防小孩外寒內(nèi)熱型感冒需要從多方面入手，家長(zhǎng)要細(xì)心呵護(hù)，幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，增強(qiáng)抵抗力，減少感冒的發(fā)生。