-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
-
上完夜班后身體較為疲憊，第二天的早餐需精心選擇，以補充營養、恢復精力。同時要注意避免食用可能導致不適的食物。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2018-10-15 11:13
1.選擇富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、豆類，有助于修復身體組織。
2.攝入碳水化合物，如面包、包子、稀飯等，為身體提供能量。
3.適當食用新鮮水果，如香蕉、蘋果，可補充維生素和礦物質。
4.喝些溫熱的粥類，如小米粥、南瓜粥，能養護腸胃。
5.避免辛辣、油膩和刺激性食物，如辣椒、油炸食品，以防腸胃不適。
上完夜班后的早餐要營養均衡、清淡易消化，有助于身體快速恢復。
-
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
-
你好，這種情況建議你早餐可以多吃些營養豐富的食物，多吃些奶制品、豆制品、蛋類、瘦肉類等。可以吃些雞蛋、豆漿、純牛奶等。
2013-12-26 14:54
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
最新問答
吃瀉藥減肥是否可行？
運動減肥和藥物減肥效果差異有多大？
3分鐘和8分鐘燉雞蛋營養差別有多大？
小米有哪些超乎想象的營養價值？
如何通過日常營養搭配告別胸兩側疼痛？
吃瓜子長胖了，有哪些解決方法？
動感單車和跑步機減肥該如何選擇？
斑蝥酸鈉維生素B6搭配哪5種營養保健效果好？
環境污染下營養神經維生素如何守護健康？
解決女性維生素D缺乏的有效方法有哪些？
陽性期間有哪些營養補充秘訣？
環境因素如何影響維生素B2服用時長？
維生素E涂抹皮膚可避免哪些皮膚問題？
職場人減肥選擇減肥藥需注意什么
席漢氏綜合癥患者的營養建議有哪些？
老人減肥時重要的飲食計劃有哪些？
補充哪些營養可告別異常冒汗？
減肥期間吃哪些零食可提升睡眠質量？
可樂牛奶混飲有哪些危害？
家庭聚餐時牛奶和維生素C該如何正確搭配？