国产精品在线播放,久久黄色影片,嫩草在线视频www免费观看

即問即答

飯前吃哪些水果有助于減肥

2013-12-26 15:14 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

飯前吃哪些水果有助于減肥

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭麗娜副主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

營養科

飯前吃合適的水果能輔助減肥，但要注意選擇和食用方式。同時，減肥不能單純依賴吃水果，還需綜合飲食和運動。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.水果選擇：優先選含糖量低、血糖生成指數低的水果，如蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃等。
2.避免選擇：像菠蘿、哈蜜瓜、香蕉、葡萄等血糖指數較高的水果，應控制攝入量。
3.食用時間：進餐前20分鐘至40分鐘為宜。
4.作用原理：水果中的果糖和葡萄糖可快速吸收，提高血糖濃度，降低食欲，其粗纖維能增加飽腹感。
5.注意事項：很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等不能空腹吃，且應選擇酸性和澀味不太強的水果，如西瓜、梨等。
合理選擇飯前水果對減肥有一定幫助，但要結合健康的生活方式才能達到理想效果。
2013-12-26 15:29

咨詢相關醫生

就醫問藥

針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據世界衛生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關節痛乏力

推薦醫生 更多»