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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
營養科
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三高病癥即高血壓、高血糖、高血脂，對健康危害大。預防和治療需綜合多種方式，包括飲食調整。若癥狀嚴重，應及時就醫。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2013-12-26 16:09
1.多吃蔬菜，如芹菜、西蘭花等，富含膳食纖維，有助于降低血脂和血壓。
2.水果選擇低糖的，像蘋果、柚子，能提供維生素和抗氧化物質。
3.粗糧是不錯的選擇，如燕麥、玉米，可減少糖分和脂肪攝入。
4.優質蛋白可多吃，如魚肉、雞肉，富含不飽和脂肪酸。
5.食用豆類，如黑豆、紅豆，有助于調節血糖和血脂。
6.適當食用堅果，如杏仁、核桃，但要控制量，以防油脂攝入過多。
合理飲食對預防和治療三高病癥很重要，但不能替代藥物治療。如癥狀明顯，需及時就醫。
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