一歲小孩的飲食需注重營養均衡，以下為您介紹一些適合的菜，如綠葉蔬菜、根莖類蔬菜、瓜茄類蔬菜、菌菇類蔬菜、豆類蔬菜等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.綠葉蔬菜：菠菜、小白菜等，富含維生素、礦物質和膳食纖維，能促進腸道蠕動。
2.根莖類蔬菜：胡蘿卜、土豆等，胡蘿卜富含胡蘿卜素，對孩子視力發育有益；土豆含有豐富的碳水化合物。
3.瓜茄類蔬菜：南瓜、茄子等，南瓜富含胡蘿卜素和維生素 C，茄子含有多種維生素和礦物質。
4.菌菇類蔬菜：香菇、平菇等，能提供蛋白質、維生素和礦物質，增強孩子免疫力。
5.豆類蔬菜：豌豆、毛豆等，含有優質蛋白質和膳食纖維。
6.其他：還可以適當吃一些西紅柿、黃瓜等，生吃或涼拌均可。
總之，為一歲小孩準備蔬菜時，要注意多樣化和烹飪方式，盡量將菜做得軟爛易消化，以滿足孩子生長發育的營養需求。