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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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盧傳堅(jiān) 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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補(bǔ)充黑色素可從食物種類著手，包括豆類、蔬菜類、動(dòng)物類、水果類等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2013-12-26 19:36
1.豆類：黑豆、赤豆、青豆等富含營養(yǎng)，有助于補(bǔ)充黑色素。
2.蔬菜類：常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、香菇、黑木耳等有幫助。
3.動(dòng)物類：烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等可選擇。
4.水果類：大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等能促進(jìn)黑色素生成。
5.堅(jiān)果類：黑芝麻、核桃等對補(bǔ)充黑色素有益。
合理飲食，多種食物搭配，有助于補(bǔ)充黑色素，但效果因人而異。
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