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回答1
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李百花 副主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
營養科
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鐵是人體必需的微量元素之一，缺乏鐵可能導致貧血等健康問題。含鐵豐富的蔬菜和水果有不少，一般來說，動物性食物中的鐵更易被人體吸收。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2018-08-11 12:16
1.菠菜：菠菜是常見的含鐵蔬菜，其中的鐵含量相對較高。
2.芹菜：富含鐵元素，同時還含有其他營養成分。
3.草莓：水果中，草莓的含鐵量較為可觀。
4.櫻桃：是含鐵量較高的水果之一。
5.火龍果：不僅含鐵，還具有多種維生素和礦物質。
通過合理搭配飲食，攝入這些含鐵的蔬菜和水果，有助于維持身體的健康。但如果出現缺鐵性貧血等癥狀，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
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回答2
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周保國 醫師
威縣中醫院
二級甲等
內科
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你好，含鐵高的食物和水果包括：動物肝臟、各種動物瘦肉、蛋黃、動物血液、黃豆及其制品、木耳、紫菜、菠菜和蘑菇中鐵的含量也很高，另外多吃綠色的蔬菜也可以促進鐵的吸收。
2013-12-26 19:44
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