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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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以下幾種零食相對熱量較低，適量食用不易長胖：水果、堅果、酸奶、海苔、全麥食品。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2013-12-26 19:54
1.水果：富含維生素和纖維素，如蘋果、香蕉、橙子等，能提供飽腹感。
2.堅果：含有健康的脂肪、蛋白質和纖維，如杏仁、巴旦木、腰果，但要控制量。
3.酸奶：富含蛋白質和鈣，選擇低糖或無糖的酸奶更好。
4.海苔：低熱量、高纖維，富含多種礦物質。
5.全麥食品：例如全麥餅干、全麥面包，富含膳食纖維，消化吸收慢。
選擇零食時要注意控制量，結合適當運動和均衡飲食，才能更好地保持健康體重。
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