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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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嚴清華 副主任醫師
云浮市人民醫院
三級甲等
康復醫學科
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小腿肌肉變軟可通過多種方式實現，如適當運動、按摩放松、調整飲食、藥物輔助、注意休息等。若情況嚴重或伴有其他不適，建議就醫。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2013-12-26 20:05
1.適度運動：選擇如瑜伽、普拉提等伸展性運動，幫助拉長肌肉纖維。
2.按摩放松：用泡沫軸或按摩球對小腿肌肉進行按摩，緩解肌肉緊張。
3.調整飲食：減少鹽分攝入，避免水腫導致肌肉緊繃，增加蔬果攝入。
4.藥物輔助：可在醫生指導下使用肌肉松弛劑，如氯唑沙宗、乙哌立松。
5.注意休息：保證充足睡眠，讓肌肉有足夠的恢復時間。
通過以上綜合方法，長期堅持，小腿肌肉有望逐漸變軟，但效果因人而異。
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