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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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申源生 主任醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
心血管內科
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青少年每日蔬菜水果攝入量，受年齡、性別、活動量、身體狀況、飲食結構等影響。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2013-12-26 20:22
1.年齡：年齡較小的青少年相對需求較少，隨年齡增長而增加。
2.性別：一般而言，男生比女生略多。
3.活動量：運動量大的青少年需要更多的營養補充。
4.身體狀況：如有特殊疾病，可能對某些蔬果有特殊需求或限制。
5.飲食結構：若其他食物攝入不均衡，對蔬果需求也會變化。
綜合多種因素，青少年一般每天蔬菜水果總量約500克較為合適，但應根據個人實際情況調整。
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