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回答1
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
營養科
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增加體內堿性可通過飲食調整、適當運動、規律作息、減輕壓力、補充營養劑等方式。 1.飲食調整：多吃蔬菜，如菠菜、西蘭花等，以及水果，如香蕉、蘋果等。減少肉類、甜食和油炸食品的攝入。 2.適當運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，促進新陳代謝，有助于維持體內酸堿平衡。 3.規律作息：保證充足的睡眠，有利于身體機能的恢復和調節，穩定體內環境。 4.減輕壓力：長期的高壓狀態會影響身體的正常代謝，可通過冥想、瑜伽等方式放松身心。 5.補充營養劑：在醫生指導下，適當補充碳酸氫鈉片、枸櫞酸鉀顆粒等。 需要注意的是，人體有自身的酸堿調節機制，不要過度追求增加體內堿性。如果對體內酸堿平衡有疑慮，建議及時就醫，在醫生的指導下進行合理的調整。
2024-12-05 21:39
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