成人缺鋅缺鈣可通過(guò)補(bǔ)充劑改善，如葡萄糖酸鋅口服液、乳酸鈣顆粒、碳酸鈣 D3 片等。同時(shí)，飲食調(diào)整也很重要，適當(dāng)增加富含鋅和鈣的食物攝入。 1. 葡萄糖酸鋅口服液：易于吸收，能有效補(bǔ)充鋅元素，改善缺鋅引起的食欲不振、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等癥狀。 2. 乳酸鈣顆粒：鈣含量適中，適合胃腸吸收功能稍弱的人群，有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 3. 碳酸鈣 D3 片：不僅補(bǔ)充鈣，還含有維生素 D3，能促進(jìn)鈣的吸收和利用。 4. 飲食調(diào)整：多吃富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、豬肝等；多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。 5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)有助于提高身體對(duì)鋅和鈣的吸收和利用。 6. 定期復(fù)查：在補(bǔ)充一段時(shí)間后，應(yīng)復(fù)查鋅、鈣水平，以便調(diào)整補(bǔ)充方案。 總之，成人缺鋅缺鈣應(yīng)綜合治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的藥物和方法，并保持良好的生活習(xí)慣。