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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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駱兆配 主任醫師
陽江市人民醫院
三級甲等
創傷骨科
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預防腰肌勞損，需注意姿勢、適度運動、控制體重、避免勞累、注意保暖等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2013-12-26 21:26
1.保持良好姿勢：避免長時間彎腰或久坐，定時起身活動，糾正不良坐姿。
2.適度進行運動：如游泳、瑜伽、慢跑等，增強腰部肌肉力量。
3.控制體重：過重會增加腰部負擔，合理飲食，避免肥胖。
4.避免過度勞累：避免長時間搬重物，注意勞逸結合。
5.做好腰部保暖：防止受寒，可佩戴護腰。
總之，預防腰肌勞損要從日常生活的多方面入手，養成良好習慣。
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