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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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小孩子長高受多種因素影響，包括飲食、睡眠、運動、遺傳和環境等。飲食方面要注意營養均衡，避免挑食。若孩子身高明顯異常，建議及時就醫。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2013-12-26 22:52
1.蛋白質豐富的食物：如雞蛋、牛奶、魚肉等，能為身體生長提供必要的營養。
2.富含鈣的食物：像豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜，利于骨骼發育。
3.含鋅的食物：例如瘦肉、堅果，有助于促進生長激素分泌。
4.新鮮的蔬菜水果：提供豐富的維生素和礦物質，增強免疫力。
5.粗糧食物：如玉米、燕麥等，富含膳食纖維，促進消化吸收。
總之，合理的飲食只是孩子長高的一個方面，還要保證充足睡眠和適量運動，共同促進孩子健康成長。
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