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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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許浩游 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
腦病專科
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睡前避免情緒激動、緊張工作、不良飲食、過晚入睡、睡前過飽。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2019-12-15 16:33
1.情緒：保持平和，勿過分激動。
2.工作：不做高度緊張的事，如玩游戲、打麻將。
3.飲食：不喝咖啡、濃茶，不吃過飽。
4.娛樂：不長時間看電視。
5.時間：不要太晚睡，深夜迷走神經興奮易失眠。
遵循這些睡前注意事項，有助于提升睡眠質量。
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃祝剛 醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
普內科
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睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。 希望我的回答對你有幫助，祝您健康。
2013-12-26 23:14
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