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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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記憶力與多種因素有關，包括飲食、睡眠、運動等。長期記憶力不佳可能是疾病導致，必要時應就醫。以下食物或對增強記憶力有益。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2013-12-26 23:20
1.富含蛋白質的食物：如奶類、魚類等，可為大腦提供營養。
2.富含不飽和脂肪酸的食物：如核桃，有助于改善大腦功能。
3.富含維生素和礦物質的食物：新鮮蔬菜和水果，能補充大腦所需營養。
4.動物肝臟：富含維生素和微量元素，對大腦有益。
5.銀杏葉提取物：具有一定改善腦部血液循環的作用，但應遵醫囑服用。
合理飲食有助于增強記憶力，但如記憶力嚴重下降，應及時尋求專業幫助。
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