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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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費楊 醫師
鐵力市人民醫院
二級甲等
外科
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正常成年人每天喝牛奶的適宜量，需綜合考慮營養需求、個人體質、飲食習慣、健康狀況和經濟條件等因素。 1. 營養需求：成年人每日需要從食物中獲取一定量的蛋白質、鈣等營養素。牛奶富含優質蛋白和鈣，一般來說，每天 300 克左右能較好滿足營養需求。 2. 個人體質：部分人可能存在乳糖不耐受，喝多了會引起腹脹、腹瀉等不適，這類人群應適當減少飲用量。 3. 飲食習慣：如果日常飲食中已從其他食物獲取了較多的蛋白質和鈣，牛奶的飲用量可相應減少。 4. 健康狀況：患有高血脂、肥胖等疾病的成年人，應控制牛奶的脂肪攝入量，可選擇低脂或脫脂牛奶，并適量飲用。 5. 經濟條件：牛奶價格相對較高，經濟條件也會影響飲用量。 總之，正常成年人每天喝牛奶的量應根據自身情況靈活調整，一般在 250 - 500 克之間較為適宜，以達到補充營養且不造成身體負擔的目的。
2024-12-06 02:23
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