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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅秋云 主任醫師
惠州市第一人民醫院
三級甲等
康復醫學科
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做俯臥撐的好處有增強肌肉力量、改善心肺功能、塑造身材、提升關節靈活性、增強身體協調性等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2013-12-27 10:25
1.增強肌肉力量：能鍛煉胸肌、肩部、上臂等多處肌肉。
2.改善心肺功能：促進血液循環和氧氣供應，增強心肺耐力。
3.塑造身材：使肌肉線條更美觀，改善體態。
4.提升關節靈活性：活動肩、肘等關節，增加其靈活性。
5.增強身體協調性：鍛煉各部位肌肉協同工作的能力。
總之，堅持適量做俯臥撐對身體有諸多益處，但要注意正確姿勢，避免受傷。
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