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            練習(xí)瑜伽的具體好處有哪些?

            練習(xí)瑜伽的具體好處有哪些?

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

              夏揚(yáng) 副主任醫(yī)師

              東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

              三級甲等

              康復(fù)醫(yī)學(xué)科

              練習(xí)瑜伽對身體有諸多好處,包括改善身體柔韌性、調(diào)節(jié)呼吸、緩解壓力、增強(qiáng)肌肉力量、促進(jìn)血液循環(huán)等。若感身體不適,請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助,遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿隨意服藥。
              1.改善身體柔韌性:能拉伸肌肉和韌帶,增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。
              2.調(diào)節(jié)呼吸:幫助控制呼吸節(jié)奏,提高肺部功能。
              3.緩解壓力:放松身心,減輕焦慮和緊張情緒。
              4.增強(qiáng)肌肉力量:鍛煉核心肌群及四肢肌肉。
              5.促進(jìn)血液循環(huán):改善新陳代謝,為器官提供充足養(yǎng)分。
              總之,堅(jiān)持練習(xí)瑜伽對身心健康有益,但需注意適度,避免受傷。

              2013-12-27 10:48
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            王曉輝

            王曉輝 / 主任醫(yī)師

            擅長:尤其對色素障礙性疾病白癜風(fēng)的發(fā)病機(jī)制、鑒別診斷及個(gè)性化精確治療有著獨(dú)到見解。她主張融合中西醫(yī)各自優(yōu)勢,系統(tǒng)性治療白癜風(fēng)等皮膚病,并進(jìn)行了大量研究與臨床總結(jié),取得了可喜成果。

            預(yù)約掛號
            惠小平

            惠小平 / 主任醫(yī)師

            擅長:具有獨(dú)立負(fù)責(zé)ICU臨床工作能力,熟練掌握各種急危重癥的救治

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            盧細(xì)光

            盧細(xì)光 / 副主任醫(yī)師

            擅長:復(fù)雜性肛痿,各種嚴(yán)重的痔瘡、肛、肛周膿腫、肛管內(nèi)良性腫瘤等疾病

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