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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊遠 副主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
呼吸科
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有效戒煙可通過立即行動、改變環境、轉移注意力、抑制煙癮、避免替代誤區等。戒煙好處眾多。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2013-12-27 10:59
1.立即行動：現在開始，可完全戒煙或逐漸減少吸煙次數，一般3-4個月有望成功。
2.改變環境：丟掉香煙、打火機、火柴和煙灰缸，避免習慣吸煙的場所和活動。
3.轉移注意力：餐后喝水、吃水果或散步，改變飯后吸煙的想法。
4.抑制煙癮：煙癮來時做深呼吸或咀嚼無糖口香糖，不能用零食替代香煙。
5.避免誤區：避免用零食代替香煙以防血糖升高和身體過胖。
戒煙需要堅定的決心和持續的努力，堅持下去能收獲健康。
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