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回答1
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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準備懷孕需要注意生活方式、飲食營養、補充葉酸、避免有害物質、進行孕前檢查等。 1.生活方式：保持規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。適度運動，如散步、瑜伽等，增強體質。 2.飲食營養：均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜、水果等。 3.補充葉酸：提前三個月開始補充葉酸，預防胎兒神經管畸形。常見的葉酸制劑有斯利安葉酸片、愛樂維復合維生素片等。 4.避免有害物質：遠離化學毒物、放射性物質，戒煙戒酒。 5.進行孕前檢查：包括婦科檢查、優生五項、甲狀腺功能等，確保身體健康適合懷孕。 總之，做好充分的孕前準備，有助于提高受孕成功率，降低孕期風險，生育健康寶寶。
2024-12-06 02:54
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