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高血糖飲食建議：適宜的健康減脂食物有哪些？

2013-12-27 11:18 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

高血糖飲食建議：適宜的健康減脂食物有哪些？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

徐明彤主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

內分泌內科

減肥期間，合理選擇食物很重要。有些食物熱量低、營養豐富，有助于控制體重。但嚴重肥胖者可能需要就醫評估。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.蔬菜類：如西蘭花、菠菜等，富含纖維，能增加飽腹感。
2.水果類：蘋果、香蕉等，富含維生素和纖維，熱量相對較低。
3.全谷物類：糙米、燕麥等，富含膳食纖維，消化吸收慢。
4.蛋白質類：雞胸肉、魚蝦等，可提高基礎代謝率。
5.豆類：紅豆、綠豆等，是優質植物蛋白來源，飽腹感強。
6.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，富含鈣和蛋白質。
選擇減肥食物要多樣化，合理搭配，配合適量運動，更有助于健康減肥。
2013-12-27 11:33

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