-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
-
正常人飲食安排需考慮食物種類、三餐分配、營養均衡、攝入量控制、睡眠影響等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2013-12-27 11:44
1.食物種類：包括肉、蛋、蔬果、谷物等，保證營養豐富。
2.三餐分配：早餐豐富，午餐吃飽，晚餐適量且清淡。
3.營養均衡：各類營養素比例合適，避免單一飲食。
4.攝入量控制：根據個人活動量和身體需求，適度攝入。
5.睡眠影響：合理晚餐安排利于睡眠質量。
總之，正常飲食安排要綜合多方面因素，養成良好飲食習慣，促進身體健康。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
最新問答
緩解頭悶悶沉沉的5種營養食物有哪些？
維生素D缺乏有何危害及如何快速補充？
為缺血家人準備的營養食譜有哪些？
斑蝥酸鈉維生素B6能治療久治不愈的皮膚問題嗎？
檸檬酸鋅與其他鋅補充劑對比，優勢在哪？
家庭如何一起用睡覺減肥法溫馨瘦身？
老年健康為何需營養神經維生素延緩衰老？
芒果普通吃法和創意吃法有哪些驚艷做法？
維生素 D 滴劑怎么吃更科學？
專家揭秘維生素E直接涂臉的正確方式
職場女性怎樣擺脫維生素D缺乏困擾
暴食后有哪些清腸方法可助減重？
過期牛奶能緩解哪5種皮膚問題？
運動后簡單燕麥片吃法的燕麥粥做法
維生素E涂抹能搞定哪3種常見皮膚問題？
空腹喝純牛奶的真相是什么？
權威揭秘：減肥期間能否食用土豆？
減肥藥新研究顯示可能存在潛在致癌風險
硒酵母膠囊對比普通營養劑有哪些優勢？
專家教女生快速長高的秘訣有哪些？