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回答1
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陳雪亮 醫師
威縣婦幼保健院
二級甲等
婦產科
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有助于青少年長高的運動有籃球、跳繩、游泳、羽毛球、慢跑等。 1.籃球：打籃球時的跳躍動作能刺激下肢骨骼生長，有助于長高。 2.跳繩：是一種簡單有效的有氧運動，能促進骨骼發育，增強協調性。 3.游泳：全身肌肉得到鍛煉，對脊柱和四肢骨骼的生長有益。 4.羽毛球：在接球、擊球過程中，身體的伸展和跳躍能促進身高增長。 5.慢跑：可以提高心肺功能，促進新陳代謝，為骨骼生長提供良好環境。 青少年在進行這些運動時，要注意適度，避免過度疲勞和受傷。同時，保證充足的睡眠和均衡的營養也對長高至關重要。
2024-12-06 07:12
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