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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳紀言 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
心內科
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吃水果的最佳時間有講究，包括飯前、飯后不同時段，以及相關原因等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2013-12-27 11:46
1.飯前一小時：水果屬生食，先吃可避免白細胞增高等反應，保護免疫系統，增強防病抗癌能力。
2.飯后一小時：飽食后立即吃水果，果糖易在胃中發酵，產生有機酸，導致腹脹腹瀉。
3.兩餐之間：此時血糖相對穩定，吃水果不易引起血糖波動。
4.上午時段：人體代謝較旺盛，利于水果營養吸收。
5.運動后：補充能量和維生素，幫助恢復體力。
選擇吃水果的最佳時間，能更好地吸收營養，避免不適。
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