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回答1
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賴新峰 主任醫師
陽江市人民醫院
三級甲等
大外科
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減掉大腿內側贅肉，可從運動、飲食、按摩、作息和日常習慣入手。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2013-12-27 11:49
1.運動：進行深蹲、側抬腿、瑜伽等針對性訓練，能有效鍛煉大腿內側肌肉。
2.飲食：控制熱量攝入，多吃蔬菜水果，少吃高熱量、高脂肪食物。
3.按摩：用按摩工具或手法按摩大腿內側，促進血液循環，緩解肌肉緊張。
4.作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免脂肪堆積。
5.日常習慣：避免久坐，站立時雙腿均勻受力，走路姿勢正確。
堅持綜合采取以上方法，長期努力，可逐漸減掉大腿內側贅肉。
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