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光吃素能否實現有效減肥？

2013-12-27 11:37 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

光吃素能否實現有效減肥？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉喜紅主任醫師

廣州市婦女兒童醫療中心

三級甲等

臨床營養科

光吃素不一定能減肥，受熱量攝入、營養均衡、基礎代謝、運動狀況、個人體質等影響。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.熱量攝入：若吃素時攝入過多高熱量植物性食物，仍會導致熱量堆積，難以減肥。
2.營養均衡：只吃素易缺乏某些營養素，影響身體代謝，不利于減肥。
3.基礎代謝：基礎代謝率低，即使吃素，消耗熱量少，也不易減肥。
4.運動狀況：缺乏運動，僅靠吃素，難以增加能量消耗，減肥效果不佳。
5.個人體質：不同人體質不同，對吃素減肥的反應也有差異。
總之，減肥不能僅依靠吃素，應綜合考慮多種因素，合理飲食并配合適量運動。
2013-12-27 11:52

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