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牛允渠 主治醫師
棗莊礦務局滕南醫院
二級甲等
放射科
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降低膽固醇可以通過食用一些食物來實現，如燕麥、豆類、堅果、魚類、蔬菜水果等。 1.燕麥：富含膳食纖維，能促進膽固醇排泄，降低血液中膽固醇水平。 2.豆類：如黑豆、紅豆等，含有豐富的植物蛋白和纖維，有助于減少膽固醇吸收。 3.堅果：例如杏仁、核桃，含有不飽和脂肪酸，對調節膽固醇有積極作用。 4.魚類：尤其是富含ω-3 脂肪酸的三文魚、金槍魚等，能降低膽固醇合成。 5.蔬菜水果：富含維生素、礦物質和纖維，如西蘭花、橙子等，促進膽固醇代謝。 合理飲食對于控制膽固醇至關重要，但如果膽固醇過高，僅靠飲食調整可能不夠，還需結合適當運動和定期體檢。如有必要，應在醫生指導下進行藥物治療。
2024-12-05 15:23
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就醫問藥
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