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女性怕冷應如何通過飲食調理

2013-12-27 12:48 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

女性怕冷應如何通過飲食調理

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

馬文君主任醫師

廣東省人民醫院

三級甲等

營養科

女性怕冷可能由多種因素引起，如貧血、低血壓、甲狀腺功能減退、激素水平變化及體質虛寒等。若癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.飲食均衡：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。
2.補充鐵元素：食用含鐵豐富的食物，如動物肝臟、菠菜等，改善缺鐵性貧血引起的怕冷。
3.增加產熱食物：適當吃些溫熱性食物，如羊肉、桂圓等，可促進血液循環，增加熱量。
4.食用含碘食物：海帶、紫菜等含碘食物，有助于維持甲狀腺正常功能。
5.補充雌激素：大豆及其制品富含植物雌激素，對更年期女性有益。
通過合理飲食能在一定程度上改善女性怕冷的情況，但如果癥狀無明顯改善，需尋求專業醫生幫助，明確原因，進行針對性治療。
2013-12-27 13:03

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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