減肥運(yùn)動(dòng)在何時(shí)進(jìn)行效果最佳？
減肥運(yùn)動(dòng)在何時(shí)進(jìn)行效果最佳？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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減肥運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間受多種因素影響，如生物鐘、代謝水平、個(gè)人習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)類(lèi)型、環(huán)境因素等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2013-12-27 13:26
1.生物鐘：人體在下午4點(diǎn)到6點(diǎn)左右，身體機(jī)能較好，適合運(yùn)動(dòng)。
2.代謝水平：早晨空腹運(yùn)動(dòng)，能更快消耗脂肪，但要注意低血糖。
3.個(gè)人習(xí)慣：若習(xí)慣早起，晨練效果不錯(cuò)；若晚上精力充沛，可選擇夜跑等。
4.運(yùn)動(dòng)類(lèi)型：力量訓(xùn)練下午較好，有氧運(yùn)動(dòng)早晚皆可。
5.環(huán)境因素：空氣質(zhì)量好時(shí)運(yùn)動(dòng)更有益，比如晴天的戶外。
綜合考慮自身情況，選擇適合自己且能長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，才能更好地實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
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廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
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