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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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減肥藥效果因人而異，且多有副作用。健康減肥應綜合考慮運動、飲食、睡眠、心理和中醫調理等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2013-12-27 13:49
1.運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少3-4次。
2.飲食：控制熱量攝入，多吃蔬菜水果，少吃高熱量、高脂肪食物。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理：保持積極心態，避免壓力導致的情緒性進食。
5.中醫調理：如針灸、拔罐等，輔助調節身體機能。
減肥需長期堅持，不能依賴減肥藥，應選擇健康的方式。
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