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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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喝牛奶的時間選擇因人而異，早上或晚上喝各有好處，也需考慮個人身體狀況和需求。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2013-12-27 13:56
1.早上喝牛奶：能補充營養和能量，增強飽腹感，有助于維持上午的精力。
2.晚上喝牛奶：有助于睡眠，因為牛奶中的色氨酸有一定鎮靜作用。
3.營養吸收：早上身體對營養的吸收較好，晚上吸收效率可能略低。
4.消化情況：腸胃功能弱的人早上喝可能更易消化，晚上喝可能增加腸胃負擔。
5.特殊人群：如糖尿病患者，早上喝時要注意搭配食物，避免血糖波動；失眠者晚上喝可能更有益。
綜合來說，早上和晚上喝牛奶都有優點，可根據自身情況靈活選擇。
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