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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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冬天調養身體需注重飲食、作息、運動等方面。飲食合理進補有助于增強體質，預防疾病，但如有基礎疾病或身體不適，應及時就醫。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2013-12-27 14:08
1.飲食均衡：多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、豆制品，以補充能量和營養。
2.補充微量元素：適當攝入海產品，如海帶、紫菜，補充碘等微量元素。
3.蔬果不能少：多吃蔬菜水果，如菠菜、芹菜、檸檬、橘子等，提供維生素和膳食纖維。
4.忌口：避免過多食用辛辣刺激食物，如蔥、蒜、花椒、咖啡、芒果等。
5.中藥調理：可在醫生指導下服用去脂補腎類的中藥，如金匱腎氣丸、六味地黃丸等，但需遵醫囑。
總之，冬天調養身體要綜合考慮多方面因素，根據自身情況進行合理進補，保持健康生活方式。
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