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回答1
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劉楠 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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16 歲女生身高 155 公分，想要繼續長高，通常與遺傳、營養、睡眠、運動、心理等因素相關。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能相對較矮。但通過后天努力仍有一定改善空間。 2.營養：保證充足且均衡的營養至關重要。多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，應保證每天 8 小時以上的高質量睡眠。 4.運動：適量的運動有助于長高，比如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 5.心理：保持積極樂觀的心態，避免長期精神壓力過大，影響生長發育。 總之，16 歲女生仍有長高的可能，要綜合采取多種措施，持之以恒，同時要注意避免不良的生活習慣。
2024-12-06 05:31
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