-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
-
減肥最快的方法包括飲食調整、合理運動、規律作息、良好心態和避免零食。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2013-12-27 14:42
1.飲食調整：選擇低卡路里食物，如牛奶、燕麥、葡萄柚等，平衡膳食。
2.合理運動：每周至少3-4次有氧運動，像游泳、跳繩、跑步等。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.良好心態：保持積極樂觀，避免因壓力導致暴飲暴食。
5.避免零食：少吃高糖高脂零食，控制熱量攝入。
綜合運用這些方法，持之以恒，才能達到理想的減肥效果。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
