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2024-12-04 15:53 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肝病

問題：

怎么養肝?養肝怎么做比較好?吃養肝片怎么樣?

回答1
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軒存旺醫師

家庭醫生在線合作醫院

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養肝需要從生活習慣、飲食、運動、情緒和合理用藥等方面入手，包括規律作息、均衡飲食、適度運動、保持良好情緒、必要時服用養肝藥物等。 1. 規律作息：充足的睡眠有助于肝臟的自我修復和代謝功能。每天應保證 7 - 8 小時的睡眠時間，避免熬夜。 2. 均衡飲食：多吃新鮮蔬菜和水果，如西蘭花、菠菜、蘋果等，補充維生素和礦物質。減少油膩、辛辣、高糖食物的攝入。 3. 適度運動：適量的運動可以促進血液循環，增強身體代謝能力，如散步、慢跑、瑜伽等。 4. 保持良好情緒：避免長期焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒，以免影響肝臟的疏泄功能。 5. 合理用藥：在醫生指導下，必要時可服用一些養肝的藥物，如護肝片、復方甘草酸苷片、水飛薊素膠囊等。總之，養肝是一個長期的過程，需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，如果肝臟出現不適，應及時到正規醫院就診。
2024-12-05 09:12

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