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回答1
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王航 醫師
即墨區第二人民醫院
二級
內科
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改善過敏體質可從生活習慣、飲食調整、適度運動、避免過敏原、增強免疫力等方面入手，飲食上可多攝入富含維生素、礦物質的食物。 1.生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，有利于維持身體正常的生理功能，減輕過敏反應。 2.飲食調整：多吃新鮮蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、橙子等，補充維生素 C 和維生素 E；適當食用富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、豆類等，增強體質。 3.適度運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，促進血液循環，增強心肺功能，提高身體抵抗力。 4.避免過敏原：明確自身過敏原，如花粉、塵螨、海鮮等，盡量避免接觸。 5.增強免疫力：可在醫生指導下補充維生素 D、鈣劑等，有助于調節免疫系統。 總之，改善過敏體質需要綜合多種方法，長期堅持，并注意觀察身體變化。若過敏癥狀嚴重，應及時就醫。
2024-12-05 16:35
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